torstai 14. syyskuuta 2017

NAUTI PIRTESTÄ SYKSYSTÄ JA VAHVISTA IMMUNITEETTIÄSI

Voit tehdä paljon oman ja perheesi vastuskyvyn hyväksi jo hyvissä ajoin ennen influenssa-aaltojen rantautumista. Luonnonmukainen tukihoito ja immuniteetin vahvistaminen eivät korvaa lääkärin tutkimuksia, lääkitystä tai hoitoa tarpeen tullen. Mutta voi auttaa sinua parantumaan nopeammin syksyn infektioista ja jopa välttämään ne. Antibiootit voivat hätätapauksessa pelastaa elämän, mutta yhä yleistyvämpi länsimaiden vitsaus ovat antibioottien liikakäytöstä johtuvat resistentit bakteerikannat joihin eivät antibiootitkaan enää pure.

Luonnonmukainen tukihoito tähtää kehon terveydentilan ja sen oman viisaan immuniteettijärjestelmän vahvistamiseen. Antibioottien tarkoitus on tappaa patogeeni, aiheuttaen samalla immuniteetin laskua.

Perinteinen Kiinalainen Lääketiede yhdistettynä luontaislääketieteeseen antaa tehokkaita välineitä luontaisen vastustuskyvyn kohottamiseen.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan syksy on Paksunsuolen ja Keuhkon aikaa. Ensimmäinen asia mitä voit tehdä keuhkosi vahvistamiseksi on huolehtia paksunsuolen terveestä bakteerikannasta käyttämällä maitohappobakteereja, hapatettuja ruokia ja välttämällä valkoista viljaa ja sokeria. Hoida ummetusta runsaalla vedenjuonnilla ja käyttäen nesteessä paisutettuja  geelityviä kuituja kuten psylliumia ja chiasiemeniä. Stimuloi sappea happamilla mauilla kuten sitruunalla tai molcosanilla ennen ateriaa, jotta paksunsuoleen ei kerry pilkkoutumatonta rasvaa, joka alkaa käydä ja aiheuttaa paksun suolen tulehdusta. Keuhkoa ei voi hoitaa ilman ruoansulatuksen hoitamista. Jos sinulla on pitkäkestoisia ruoansulatusvaivoja tai suolistosairaus, hae tukea osaavalta terapeutilta tai funktionaalisen lääketieteen ammattilaiselta (RuoanSulatuskurssi 1.10.2017 Wasa Wellness, kysy peruutuspaikkoja).

Vahvista keuhkoasi päivittäisellä ulkoliikunnalla ja tuuleta sisätilat hyvin. Suojaa kuitenkin itsesi kosteudelta ja tuulelta ja käytä ulkovaatteiden alla puuvillaa ja villaa.

Ripauta ruokiin pikkuriikkisen chiliä ja mustapippuria keuhkoa stimuloidaksesi.
Kylmän kostean sään yllättäessä, lisää ruokiin kurkumaa ja inkivääriä, esimerkiksi vihannespatoihin ja kanawokkiin. Tulehdusta alentavan drinkin voi tehdä mantelimaidosta, hunajasta ja kurkumasta sekä ripauttaa pikkuisen mustapippuria kyytiin. Sään kääntyessä kylmempään, käytä pääasiassa lämpöisiä ruokia ja juomia ja kokkaile herkullisia keittoja.  Jätä kylmät smoothiet ja salaatit lisukkeiksi ja juo inkivääriteetä tuodaksesi lämpöä sisäelimiin.

Valkoinen vilja, sokeri ja maitotuotteet muodostavat limaa ja altistavat suoliston bakteerikannan vääristymiselle, joten korvaa nämä syksyn ruokavaliosta vaikka speltillä ja hunajalla sekä kauramaitotuotteilla. Hapanmaitotuotteita voit käyttää pieniä määriä marjojen kanssa, mutta flunssan iskiessä kaikki maitotuotteet on hyvä unohtaa.

Herätä kehosi aamulla tyrnimehudrinkillä saadaksesi heti aamusta c-vitamiinipaukut ja juo kahvia vain pikkuriikkisen, luomuna tietysti. Jätä minimiin alkoholin, kahvin ja virvoitusjuomien käyttö koska ne happamoittavat kehoasi. Keho pystyy tasapainottamaan aikansa hapanta pH:ta ryöstäen kalsiumia kudoksistasi, mutta ei pysty tekemään sitä pitkäkestoisen pH epätasapainon vallitessa ja tällöin veressäsi viihtyvät bakteerit, hiiva ja syöpäsolut. Juo paljon puhdasta vettä suosien lämpimiä yrttiteejuomia kylmemmillä säillä. Käytä paljon tummanvihreitä vihanneksia ja yrttejä sekä viherjauheita puhdistaaksesi verta ja näin ennaltaehkäistäksesi tulehduksia.

Suosi oreganoa, timjamia ja valkosipulia ruoassasi. Nämä estävät haitallisten mikrobien kasvua ja stimuloivat immuunijärjestelmää.


Löydä rytmisi 
Riittävä hyvälaatuinen uni on tärkeää immuunipuolustukselle koska juuri yön aikana kudokset uudistuvat voimakkaammin ja keholla on aikaa puhdistaa itseään. Jos sinulla on uniongelmia, etsi luonnonmukaista apua ensin. Eliminoi sininen valo kahdeksan jälkeen illalla ja jätä iltakahvit väliin, liiku kevyesti alkuillasta ja harjoittele rentoutus ja hengitystekniikkaa ja nappaa magnesiumia iltapalan yhteydessä. Kamomillatee ja lämmin jalkakylpy johdattelevat uudistavaan uneen. Hyppää pimeän tullen petiin jo puolituntia aiemmin kuin yleensä.


Stressi ja tunnestressi 
Liian voimakkaat ja tai pitkäkestoiset tunnetilat vahingoittavat sisäelinten energiaa, esimerkiksi syvä suru tai pitkäkestoinen surumielisyys heikentävät keuhkoa ja altistaa näin keuhkon tulehduksille ja sairauksille. Kiinalainen lääketiede ja akupunktio tai akupainanta auttavat vapauttamaan sisäelinten tukahtunutta energiaa ja myös kehoon pakattua tunnestressiä ja voi tukea tavoitteessasi elää onnellisempaa elämää.

Lisää tietoa ja taitoa immuniteettisi vahvistamiseen ja onnelliseen syksyyn saat Immuniteettikurssilta 29.10
Opit myös antamaan luonnonmukaista tukihoitoa tulehduksille ja flunssille ja voi oppia katkaisemaan tulehdusten kierteen. Saat tietoa miten voit auttaa kehoa toipumaan kun yskä, korva-, poskiontelo-, keuhkoputkentulehdus, nuha, kuume, virtsatietulehdus iskee? Opit tekemään yksinkertaista akupainantaa ja voit ostaa mukaasi oman eteeristen öljyjen flunssaöljyn.
Wasa Wellnessissä. Paikat täyttyvät nopeasti pienen salitilan vuoksi, varaa omasi nopeasti.
http://www.naturmedi.fi/immuniteettikurssi-29-10-2017-klo-16-20/



Dr. of Naturpathy (USA)
Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti
Vyöhyketerapeutti ja Ireca-itsehoitometodin opettaja 
silja.kuitu@naturmedi.fi, p. 0440880786


maanantai 4. syyskuuta 2017

Perinteinen Kiinalainen Lääketiede PKL

Perinteinen Kiinalainen Lääketiede on tuhansia vuosia vanha lääketieteen muoto, jonka avulla voidaan nähdä ihminen kehon, mielen ja sielun kokonaisuutena. PKL antaa syvän ymmärryksen ja tukihoitomahdollisuudet moniin ihmisen kehon ja psyykeen epätasapainotiloihin, sekä auttaa palauttamaan kokonaisvaltaisen elinvoimai-suuden ja antaa länsimaiselle ihmiselle helpotuksen erilaisiin stressiperäisiin oireisiin. Maailman terveysjärjestö, WHO, suosittelee akupunktuurin käyttämistä yli 400 erilaisen sairaustilan hoidossa.

UNESCO julisti vuonna 2010 Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen keskeiset hoitomenetelmät, akupunktuurin ja moksibustion ihmiskunnan aineettomaksi kulttuuriperinnöksi ja sen vuoksi säilyttämisen ja suojelun kohteeksi.

Kiinalaisessa lääketieteessä diagnoosin laatiminen ja nimikkeet eriävät toisistaan, mutta on erittäin hyödyllistä että asiakas käy asianmukaisesti länsimaalaisen lääketieteen tutkimuksissa joista voidaan saada lisäarvoa valittaessa sopivaa hoitoa. Esimerkiksi kolmen ihmisen ruoansulatusvaivat tai migreeni hoidetaan eri tavalla ottaen huomioon aineenvaihduntatyypin, ulkoiset ja sisäiset aiheuttavat tekijät laajan kyselyn perusteella. Hoitoon kuuluu olennaisena osana juuri kyseiselle henkilölle sopiva ruokavalio ja elämäntapaohjeet. Hoidossa voidaan käyttää myös akupunktion lisäksi esimerkiksi aurikuloterapiaa (korvan akupisteiden käsittelyä), moksibustiota ja akupainantaa tai kuivakuppausta. Hoidon tarkoitus on säädellä elimistön ja psyykeen tilaa ja korjata näin häiriöt jotka voivat olla aiheuttamassa moninaisia oireita ja sairauksia. Kun perushäiriötä korjataan, saattavat monet oireet tai sairaudet saada merkittävää helpotusta.



Kuinka akupunktio toimii?

Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena:
CT (computerized tomography / tietokone-tomografia) skannaus on röntgensäteiden sarja joilla on muodostettu 3D viipalekuvia Akupunktiopisteet ja –kanavat ovat toistuvissa
tieteellisissä tutkimuksissa todettu tieteellisesti mitattava ilmiö.

Moderni tutkimus on osoittanut, että akupunktio stimuloi hermojärjestelmäämme, lihaksiamme, yhdistäviä kudoksiamme sekä verenkiertoamme. Näiden seurauksena sillä on todettu vähentävän kipua, vähentävän tulehduksia, auttavan sydän- ja verenkierron, munuaisten sekä vatsalaukun toiminnan säätelyssä. Usein hormonijärjestelmän häiriöt, lapsettomuus, PMS – ja vaihdevuosi-oireet, impotenssi ja eturauhasvaivat reagoivat hyvin kiinalaisen lääketieteen hoitoon.



Perinteisen kiinalaisen teorian mukaan elimistöämme säätelee "qi"-niminen energia joka virtaa ruumiimme meridiaanien muodostamaa verkostoa pitkin. Kun tähän virtaan tulee häiriöitä, seurauksena on sairauksia ja terveysongelmia. Akupunktio on hoitomuotojen perhe, jolla pyritään korjaamaan häiriöitä "qi":n virrassa.
Sisäisillä tekijöillä tarkoitetaan liian voimakkaita tai pitkäkestoisia tunnetiloja jotka järkyttävät elimistön tasapainoa. Tunteet liittyvät suoraan suuriin sisäelimiin ja esimerkiksi voimakas pelko voi vahingoittaa munuaisia tai syvä suru keuhkoja ja raju viha maksaa ja huoliajattelu vatsalaukkua, pernaa ja haimaa. 


Akupisteitä eli värähtelijöitä oikein valitsemalla voidaan täten myös huojentaa merkittävästi asiakaan tunnestressiä ja vapauttaa aivan uudella lailla energiaa kehon paranemisprosessin käyttöön. 
Akupunktuurin käyttö vain lievittämään kiputiloja on täten hyvin pieni osa perinteitä kiinalaista lääketiedettä ja parhaillaan se myös ennaltaehkäisee sairauksia ja opastaa ihmistä elämään tasapainossa vuodenaikojen ja iän muuttuessa onnellisena ja terveenä. 
Kiinalainen lääketiede on aina tukihoitoa eikä korvaa lääkärin tutkimusta ja lääkitystäkään, mutta usein lääkityksen tarve vähenee ja näin tämä myrkytön, kokonaisvaltainen lääketiede saattaa olla juuri se puuttuva pala terveydentilan kohoamisessa.

Kroonisen, pitkään jatkuneen tai monimutkaisten terveysongelmien hoidossa hoitokertoja vaaditaan kuitenkin enemmän. Erityisesti alussa säännöllisyys (1-3 hoitokertaa viikossa) on tärkeää tehokkaan ja kestävän vaikutuksen turvaamisessa. Kun elimistösi oma terveys paranee, voidaan hoitokertojen tiheyttä laskea. Parhaimmillaan akupunktio turvaa hyvää terveyttä ja monet käyvätkin säännöllisesti vuodenaikojen vaihtuessa vaikka mitään suurempia terveysongelmia ei olisikaan koska kokevat vaikutuksen tasapainottavaksi. 


Kirjoittaja on Silja Kuitu, kokonaisvaltaisen lääketieteen harjoittaja Wasa Wellnessissä. 

Hän tekee, pääosin 20 v aikana kehittämäänsä, ns. Syvähoitoa jossa luontaislääketiede, Perinteinen Kiinalainen Lääketiede ja Vyöhyketerapia yhdistyvät stressihallinta-ja rentoutustekniikkaan.   

Silja pitää myös erilaisia hyvinvointiin ja kokonaisvaltaiseen lääketieteeseen liittyviä kursseja ja luentoja.

Dr. of Naturpathy (USA)
Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti
Vyöhyketerapeutti ja Ireca-itsehoitometodin opettaja 
silja.kuitu@naturmedi.fi, p. 0440880786



tiistai 29. elokuuta 2017

Tasapainon etsiminen la 2.9.

LA 2.9.
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika syyskesä
klo 10-12:30
Wasa Wellness
Hinta: 26€ (tai 2 rastia kortista)

Tunnin sisältö:
Yin jooga harjoitus ja muutamia yang (fyysisiä) asentoja.
Teemme myös hengitys harjoituksia ja aisti meditaation.
Tunnin aikana myös jonkun verran joogan ja harjoituksen perusteita.

Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.

Hengitysharjoitukset vaikuttavat hyvin hermostoomme, energiaamme, sekä meditaatio tuo syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.

Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.

Syyskesän teema on tasapainon etsiminen ja ajoittuu elokuun puolivälistä syyskuun loppuun.

Vuodenajan sisäelinpari on vatsalaukku ja perna.
Elementti: Maa 🌰
Maku: Makea 🍉
Värit: keltainen, ruskea, oranssi 🌻🌰🍁

Jooga asanat: Keskikehoa vahvistavat, tasapaino liikkeet, sekä vartalon etupuolen venytykset (etureisien myös) / vatsalaukun energiakanava ja jalkojen sisäosien venytykset / pernan energiakanava 🙏

Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
Kristiina Peltoniemi
Joogaopettaja (RYT), Trager®-terapeutti, Reikihoitaja
Puh: 040 582 5669
E-mail: kristiina.peltoniemi@gmail.com
Kuva on Kuntsin modernin taiteen museosta


perjantai 4. elokuuta 2017

Nervous system / Trager

As a Trager therapist we have continuing educations and the latest that I attended was a course about the nervous system. Amazing! Already wrote this to instagram:

Neurologically touch OR feeling create same reaction in a brain ➡ body. Nice touch OR nice feeling; body reaction, same 🙏 And this goes to not so nice ones too..


I wanted to review my notes and write some of them for you too: To get inspired, recall how amazing our system is and maybe to take better care of yourself 💗

* All of our senses are part of the nervous system and our conscious mind is bounded to nervous system. If we damage our nervous system, our consciousness might weaken (this a different type of consciousness if we would refer to the yogig terms). However all of our cells has intelligence, so these all together forms our intellectuality.

* Actions of nervous system I’ve already written in Finnish. This can be read from the blog; “Jooga keho”.

* Skin has the widest range of nerve endings and when skin is touched we touch the brain too. And if for example liver has something to inform, the information goes to our spinal cord and back.

* Little brain/cerebellum has all the coordinations and movement combinations, cerebrum (isot aivot) is the storage for the intelligence, memory and creative actions and spinal cord has all the fast triggers, for example the information that we get through touch.

* Neurons in our brain do not renew and the maximum neurones is reached at the age of 16-18 years. However the connections between cells can evolve and other parts can take the duty of another, for example one part of the brain may be able to take the duty of another.


* Exception; daily there are new neurones in hypothalamus but we do loose them if not but in action right away. Whatever new we do in daily basis, we keep on staying “intelligent”. In other words the plasticity of our brain develops. From Trager point of view; the more complex movement that “patient” receives, more activation it creates.

* Balance exercises stimulates nervous system and helps to keep yourself young + the importance of exercising the memory because the process of "getting dull, lazy" is difficult to reverse. Learn new things, keep the curiosity. When you exercise your body, you exercise your brain too.

* There is always some freedom even in the stiffest parts of our body. And if we find this freedom even with a small movement, it gives pleasure and our nervous system and mind will be feed with these sensations. It re-educates, increases movement and easiness. Person might not even be aware of the small movement. 

* 20% of our oxygen goes to nervous system and we need deep rest to repair the damages from actions. 

* Describing the good feelings, butting them into words records the feeling more deeply into our system.

* Our ideas, the intuitive wisdom is most activated when we connect feeling and doing and it might look that we are not doing anything productive at all. So it can be just a walk where you keep on feeling your walking or moving your body parts the way they already are wanting to move; without choreography, into this dance of awareness, presence and feeling.

* We have many different neurone receptors that do gather information. From what we feel we create our world and we all do have our own. This is also a reason why our “brains” feel differently. What is good for us, might not be good for the other. Ask; all feeling are always right.

* Pain ➡ tension ➡ not moving do not increase pain ➡ feeling less pain when controlled. But when pain or trauma is not there anymore, we should relax, but our “intelligence” wants to keep the tension, just in case..

* Emotional pain is the same. For example if your boss yells at you many many times and you start to lift your shoulders. Boss is not even at work but you still have the holding in your shoulders. Then the boss goes on holiday and in your mind you think; aahhh, but still there is some holding in the shoulders, just to be ready when boss comes back. With Trager treatment these pains (from physical or emotional source) are touched with a movements that reaches the nervous system, unconscious mind, increasing the willingness to relax.

* Mirror neurons are actual neurons that “copy” feeling that we see if someone is doing or feeling something. Pleasurable sight giving pleasurable feeling to our system. This is also seen as person being sympathetic.

At the nervous system course there were much detailed looks to the neurones and and the whole system and neurological “diseases”; MS, parkinson, alzheimer and how Trager is connected to them, but that is a story of other type 💗

Keep on learning, moving, relaxing, “doing nothing” too, feeling and expressing the good sensations as you already learned that it helps to integrate the feeling more deeply into our amazing system 💗


* Teacher at the course was an Italian Trager practitioner and teacher who has also worked years with "world class" athletes as a coach; Piermario Clara 🙏 

Kristiina Peltoniemi
Joogaopettaja (RYT), Trager®-terapeutti, Reikihoitaja
Puh: 040 582 5669
E-mail: kristiina.peltoniemi@gmail.com
Lisätiedot: www.kristiinapeltoniemi.blogspot.fi
Insta: www.instagram.com/krisseyoga


keskiviikko 26. heinäkuuta 2017

Taiteiden Yö / Konstens Natt / Night of the Arts 10.8.

Nauti hyvinvoinnista ja yhteishengestä kesäyössä meidän kanssa. 

16:00 Qigong – 30 min. ohjaaja Carina Granö-Träskelin (ilmainen sisäänpääsy)

17:00 Coachaus - mitä se on? Miksi minun pitäisi mennä coachaukseen? Vastaus näihin kysymyksiin ja paljon muuta tarjoaa CoachCompanions Christine Suvanto aluejohtaja Finland ICF Professional Certified Coach (PPC) ja Carina Granö-Träskelin, Associate Certified Coach (ACC). Saat mahdollisuuden tulla coachaukseen ja niille jotka ilmoittautuvat etukäteen annamme 5:lle, jotka saavat tehdä TotalSDI - kyselyn ilmaiseksi. TotalSDI on työkalu niille jotka haluavat löytää itsensä, vahvuutensa ja miksi reagoit tietyllä tavalla. Ilmoitautuminen info@wasawellness.fi.

Sinulla on myös mahdollisuus kokeilla erilaisia koehoitoja, jotka voit varata myös jo etukäteen klo 16-18: 20min/25€

a) Balanced touch™hoito -Energiahoitoja Susanne Broända (puh 050 350 1081) tai susanne@ivar.fi

b) Intialainen päähieronta, reikihoito, Tiina Andrijaševic-Kaukonen (puh 040 354 1611) tai tiina.wasawellness@gmail.com

c) Niska, hartiat ja selkähieronta, Marlene Ahlberg (0400 624 399)

Voit myös nauttia taiteesta esim Vedic Artista ja myöskin taiteilija Susanna Broändan ja taiteilija Svetlana Bogatcheva teoksista

Tervetuloa viihtymään kanssamme!



Njut av välmående och samhörighet i sommarnatten tillsammans med oss

Program i yogasalen:

Kl16:00 Qigong -30 min - instruktör Carina Granö-Träskelin

Kl17:00 Coaching- vad är det? Varför ska jag gå till en coach?
Svaret på dessa frågor och många fler får du av CoachCompanions Christine Suvanto Area Manager Finland ICF Professional Certified Coach (PPC), samt Carina Granö-Träskelin, Associate Certified Coach (ACC)
Du får chansen att bli coachad och bland alla som anmäler sig på förhand lottar vi ut 5 som får göra möjlighet att göra TotalSDI kartläggningen gratis. TotalSDI är ett verktyg för dig som vill hitta dig själv, dina styrkor och varför du reagerar som du gör. Anmälan till info@wasawellness.fi.

Till våra Prova På behandlingar kan du boka tid på förhand 16-18. Priset är 20 min/25 e

a) Balanced touch™ behandling - Energibehandling, Susanne Broända tfn 050 350 1081 eller susanne@ivar.fi

b) Indisk huvudmassage och Reiki, Tiina Andrijaševic-Kaukonen
tfn 040 354 1611 eller tiina.wasawellness@gmail.com

c) Massage av axlar, nacke/ rygg Marlene Ahlberg 0400 624 399

Konst i olika former, bland annat Vedic Art samt verk av konstnärerna Susanna Broända och Svetlana Bogatcheva

Välkommen att trivas med oss i augustikvällen!



Night of the Arts!
Enjoy the well-being and togetherness of the summertime with us.

16:00 Qigong - 30 min. Director Carina Granö-Träskelin
17:00 Coaching - what is it? Why should I go for coaching? The answer to these questions and much more is provided by CoachCompanions Christine Suvanto Regional Director Finland ICF Professional Certified Coach (PPC) and Carina Granö-Träskelin, Associate Certified Coach (ACC). You have the opportunity to come to the coach and for those who sign up in advance we will give 5 who can make the TotalSDI inquiry for free. TotalSDI is a tool for those who want to find themselves, their strength, and why you react in a certain way. Sign in at info@wasawellness.fi.

You also have the opportunity to try different treatments, which you can also book in advance from 16-18: 20min / 25 €

A) Balanced touch ™ therapy -Energy treatments Susanne Broända (tel 050 350 1081) or susanne@ivar.fi

B) Indian Head Massage, Hemorrhage Treatment, Tiina Andrijaševic-Kaukonen (tel 040 354 1611) or tiina.wasawellness@gmail.com

C) Lower back, shoulders and back massage, Marlene Ahlberg (0400 624 399)

You can also enjoy art by Vedic Art, as well as by artist Susanna Brounda and artist Svetlana Bogatcheva

Welcome to enjoy yourself with us!

lauantai 13. toukokuuta 2017

Att känna tillit som mamma - tankar inför morsdag


Jag kommer ihåg precis som igår hur det kändes när jag blev mamma, en euforisk lyckokänsla men även en känsla av ansvar, att ta hand om och skydda babyn mot världen när så behövs.

Jag ser bilden framför mig när nyfödda dottern ligger inlindad i en filt strax efter förlossningen, sköterskorna har gått ut och då börjar hon gny. Jag tittar på min man och säger gå efter henne – hon är faktiskt vår!
Det var stort att på riktigt inse att vi från den stunden hade ansvar för ett annat liv, att förstå att babyn som låg inlindad i en filt faktiskt var min och att mitt ansvar som mamma börjat.

Nu inför morsdag har jag funderat ganska mycket på vad det innebär att vara mamma och vem jag är i den rollen. Mitt liv har berikats med son också, så idag är jag tvåbarnsmamma.

Att bli mamma för mig har inneburit att få ta del av två nya personers glädjeämnen, sorger och besvikelser. Att få stiga upp till leende ögon och någon som väntar på att just jag ska komma och lyfta dem ur sängen, torka svetten ur pannan eller lyssna på vad som hänt under skoldagen. Allt detta är för mig är gåvor i vardagen som ger den innehåll och ger mening i mitt liv. Erkänner villigt att det är långt ifrån lätt att orka alla dagar och vara den mamma som jag så gärna vill vara. Speciellt tungt kan det kännas de dagar när orken tryter, huvudet dunkar och det enda jag vill är att vara själv. Har lärt mig att det bästa just då är att gå undan, unna mig att vila på mitt sätt för att sedan komma tillbaka och finnas tillhands när gympakläderna ska packas eller psykologiläxan lösas.

Bland det svårast som finns för mig är att uppleva att barnen far illa, gäller både mina egna men även andras barn. Det väcker väldigt starka känslor och jag kan känna hur ilskan och rädslan stiger upp ur porerna i huden. Hur förnuftet skuffas i skamvrån och hur lejoninnan vaknar och vässar klorna. Sträcker på mig och känner hur hela kroppen säger – hit men inte längre!

Jag hör inte till dem som försöker linda in mina barns värld i bomull, tvärtom. Jag kräver att det ska bli självständiga individer som tar sig fram och löser sina problem själva med allt vad det innebär. Något som däremot ger mig känsla av maktlöshet och spär på min rädsla är när jag hör och ser dem vara med om saker som gör ont och som finns i vår värld och som jag inte rår på. Jag vet att jag inte kan skydda dem från all ondska och hemskheter som händer, även om jag gärna velat, för det är en del av livet. Rädsla är en stark känsla. Den får oss ofta att begränsa oss och skapa hinder och skapar små hål i det som för mig är livslust och glädje. Om jag låter mig styras av rädsla är jag långt ifrån den mamma jag vill vara så för mig gäller det att hålla undan den och istället fokusera på det som för mig är en motkraft nämligen tilliten.

Att känna tillit till barnens egna förmågor, gåvor och talanger och mina egna. Att känna tillit till att livet bär när det verkligen gäller. Det ger utrymme att leva och finnas till för varandra. Det ger glädje, kraft och värme och låter solstrålarna lysa in när det känns som mörkast. Tillit är den gåva som jag vill ge mina barn i deras liv för det ger dem så mycket mer än rädslan.

Tillit vill jag ge dem till att jag alltid finns där för dem oberoende vad livet för med sig.
När jag frågade dem för ett tag sedan vad de uppskattar hos mig så var just svaret att jag finns där och att det går att prata med mig om allt, nästan för bra ibland som sonen sa – och då känner jag att jag kommit en bra bit på väg mot mitt mål i att känna tillit som mamma.

 Önskar alla mammor i alla former och färger en underbar morsdag!

Carina Granö-Träskelin, mamma och 
Associate Certified Coach (ACC)


sunnuntai 23. huhtikuuta 2017

Anhörigdagen 22.4.2017

Lördagen den 22.4 var en annorlunda dag på Wasa Wellness.

Företagarna i huset ville på något sätt uppmärksamma Finlands 100 års jubileum och bestämde sig för att ordna en välmående dag för anhörigvårdare och anhöriga till personer som behöver extra omvårdnad i vardagen.
I dagens läge finns det över 300 000 personer i Finland som sköter regelbundet om en närstående. Av dessa är det endast en bråkdel som har ett avtal med kommunen och får en liten ersättning för sitt arbete. Majoriteten sköter alltså om sina nära helt utan ersättning och sparar på detta sätt enorma summor åt kommunen. För många kan vardagen verka som en enda lång kamp där den näras behov är mycket viktigare än de egna behoven, och tid för en själv kan räknas som lyx.
Den här gruppen ville vi nå för att visa vår uppskattning för deras värdefulla arbete. Vi fick hjälp att sprida budskapet via några anhörigföreningar i nejden och vår tanke var att bjuda på gratis välmåendebehandlingar och gruppaktiviteter under en hel lördag.
Och dagen blev verkligen annorlunda och givande!

En lugn stund i väntan på behandling (Hannele, Camilla och Gisela)
Klockan 10 på morgonen dök de första gästerna upp för att delta i Qigong och för att ta del av olika individuella behandlingar som de hade fått anmäla sig till på förhand. Det var alldeles underbart att se hur bekymrade anletsdrag slätades ut, spända muskler fick en välbehövd massage och tiden fanns till bara för en själv. I händerna på våra oerhört kunniga behandlare fick många olika känslor komma till ytan och visa vägen till något som kanske glömts bort under alla år av osjälvisk vård av andra.
Det är så oerhört viktigt att ta hand om sig själv för att orka ta hand om andra.
När dagen väl var slut hade skratten ekat under skrattyogan, olika avslappningstekniker hade lärts ut och förhoppningsvis hade både kropp och själ fått nya insikter om vad som känns bra och vad som är viktigt i ens eget liv💜

Kirsi Louhi-Timmerbacka, psykoterapeut på Wasa Wellness

Progressiv avslappning med Monica
Dikt om livets väg - skriven av Margareta Pellas