sunnuntai 19. maaliskuuta 2017

Kevät

Yin joogassa käytetään teoriana myös kiinalaista lääketiedettä ja nyt olemmekin siirtymässä talven ajasta kevääseen 🌱

Kevään teemana: Puhdista keho ja mieli 🙏


Ajanjakso: Maaliskuun puoliväli - toukokuu
Elementti: puu 🌲
Makuna hapan 🍋 Voit halutessasi aloittaa aamun lisäämällä sitruunaa lämpimään veteen (tyhjään vatsaan).
Väri: Vihreä 💚

Epätasapaino: Kiukku, viha, raivo, ärtymys, katkeruus, kauna.
Normaali tila: Myötätunto, sympaattisuus, ystävällisyys, päätöskyky.

Jooga terapiana: sivutaivutukset, kierrot ja venyttävät liikkeet, joissa jalat on auki (sisäreisiä avaavat). Myös asanat, joissa paine näille alueille esim. lattiaa tai omaa kehoa vasten.

Elimet: Sappirakko ja maksa
Sappirakon energiakanava (SR), Yang
* silmän ulkonurkasta korvan eteen, korvan takaa kallonpohjaan, ylös ohimolle korvan takaa, alas niskaan, hartian etupuolelta kyljen sivua siksakkia pakaran sivuosaan ja jalan ulkosyrjää pitkin alas päättyen nimettömän varpaan päähän.

Maksan energiakanava (MA), Yin
* isovarpaan kynnen etuvarpaan puoleiselta syrjältä ylös jalan sisäsivua kylkikaariin asti.

Yin jooga maanantaisin Wasa Wellnessillä ☮
klo 15:15-16:30
Kertamaksu 13€
Tyky-online ja setelit, sekä Smartum setelit käyvät maksuna.
Ryhmässä tilaa. Pienryhmäkoko.
Viestiä, jos haluat tulla joku kerta tai vakituisesti:

Kristiina Peltoniemi
Joogaopettaja (RYT), Trager®-terapeutti, Reikihoitaja
Puh: 040 582 5669
E-mail: kristiina.peltoniemi@gmail.com
Lisätiedot: www.kristiinapeltoniemi.blogspot.fi
Insta: https://www.instagram.com/krisseyoga/

Energisoivaa kevään aikaa 💛

Inspitation

https://www.facebook.com/pg/kristiinapeltoniemiblogspotfi-Wasa-Wellness-109835859073337/photos/?tab=album&album_id=457622954294624

perjantai 10. maaliskuuta 2017

Mindfulness i ord och bild

I min vardag så är temat kring Mindfulness - närvaro i nuet - med mig i allt jag gör, i mina föreläsningar, coachingar och qigongtimmar men även i det privata.
Ibland lyckas jag håll mig fokuserad och andra dagar går det helt åt skogen. Det fina är att Nuet alltid bara är ett andetag bort - skönt att komma i håg när tanken tar mig på villovägar!

En av de bästa stunder för mig i nuet är när jag får ägna mig åt min konst - Vedic Art - då doftar färgerna och penseln rör sig och formar de känslor som finns just då. Jag har länge velat kombinera mina två passioner - målandet och skrivandet- men inte hittat mitt sätt förrän nu.
I all sin enkelhet går det ut på att jag låter tavlan tala och jag skriver ner den berättelse som den förmedlar. Lovade i höstas, på den grundkurs i coaching som jag var med om att ordna, att jag inkommande Konstens Natt skulle göra en liten utställning med denna kombination på Wasa Wellness.
Som coach vet jag hur viktigt det är med satta mål för att komma vidare och framåt. Därför ger jag dig nu möjlighet att ta del av mitt första försök. Med hopp om en givande läsupplevelse i ord och bild.
Sköt om varandra!
Carina Granö-Träskelin.


Som alla andra

Det kittlar i näsan, snoren rinner och ögonen som kikar fram under luvan ser ut som svarta hål kantade med rimfrost.  Ingen vacker syn precis, tänker Matilda. Men på riktigt vem bryr sig!
Hon stänger telefonen  som hon just använt som spegel.
-        Varför ska du jämt ställa till det för oss? Kan du bara vara som alla andra – bara en enda gång. Är det för mycket begärt?

Mammas ord växer i styrka inne i Matildas huvud. Tonfallet går upp och sista tonerna ekar i hennes huvud. Hon kan nästan se fram för sig hur orden alla andra studsar inuti örongången – gör kullerbyttor innan de når trumhinnan.  De har vassa kanter – rispar och gör ont.

Vad jag avskyr att höra orden som alla andra – vem är det förresten? Tanten som matar katten i grannhuset med blå dörr? Gubben med rutiga byxorna som alltid springer till bussen eller Sofia i klassen som verkar osårbar men som gråter efter varje gymnastiktimme?

Jo jag har sett henne, Sofia alltså. Tankarna maler vidare i Matildas huvud. Hon tror att ingen vet men morgonen i åttan när jag kom in i omklädningsrummet såg jag henne sitta med huvudet i händerna och tårarna trillade ner för kinderna.  Läraren satt bredvid och försökte trösta men lyckades inge vidare. Jag hörde hur Sofia berättade om sin rädsla för att göra bort sig att inte klara av att vara som alla andra.

Där var de orden igen – som alla andra! Varför är det så viktigt att vara som alla andra? Duger jag inte om jag inte är som alla andra? Matilda skrapar sig på näsan. Fy tusan vad det är kallt. Ingen vidare kväll att rusa ut i natten utan vantar med bara den korta svarta jackan och mössan nerdragen över öronen.

Allt hade verkat så bra tidigare under kvällen. Mamma hade plockat fram julgardinerna och bett Matilda värma glöggen. Julsångerna hade avlöst varandra, Jingel Bells, Still Natt och Hej tomtegubbar. Mamma hade omsorgsfullt laddat ner julsångerna som en egen lista på Spotify  - en lista som krävt en hel del hjälp av Matilda för mamma var ju inte så van med sådant.
Lillebror hade plockat fram leksakskatalogen och satt och prickade för det som han önskade sig av jultomten. Då kände Matilda det var dag att upplysa honom att jultomten inte finns och inte farfar heller längre.
-        
J    Jonathan,jultomten – han finns inte.  Han är bara ett påhitt - nått som mammor och pappor hittar på för att få oss att vara snälla inför jul. Egentligen är det farfar som klär ut sig och kommer med julklappar men i år får vi inga för farfar är död, hade Matilda sagt med gäll röst.

Lillebror hade spärrat upp ögonen, kastat katalogen i golvet och sprungit illtjutande upp på vinden.
-        Mammaaaa – farfar är väl inte alls död – Matilda ljuger och visst finns jultomten! skriker Jonathan.
Mamma släpper taget om gardinerna och springer efter honom. Tar honom i famnen och försöker få honom att lugna sig. Han vrider sig som en mask och ena strumpan trillar av honom ner i mammas knä. Den är blå med hål på hälen

Matilda såg hur mamma stelnade till och slickade sig nervöst om läpparna. Ansiktet har också ändrat färg, blivit nästan grått och ögonen hårdnat.
-        Matilda pratar bara strunt säger mamma – hon hittar bara på saker för att göra sig märkvärdig. Det är klart att jultomten finns och ja farfar, det får vi ta en annan gång fräser mamma.
     
     Mathilda kommer i håg att hon tittat länge på mamma. Hon kunde knappt tro att hon hörde det igen. Så där säger hon jämt när farfar kommer på tal. Det är som han aldrig funnits. Att hon bara drömt att han suttit i fåtöljen och förhört henne på engelska läxan, att han hämtat henne efter skolan och de åkt till pizzerian runt hörnet. Där hade hon fått både pizza och en extra stor glass med chokladströssel på.

Farfar, saknaden bränner i bröstet på Matilda. Hon kan ännu känna doften av det rakvatten han brukade använda, den sträva skäggstubben som skrapade hennes kind när han gav henne en kram och de pigga blå ögonen som lyst under kepsen.  Hon huttrar till och drar sig in mot en husvägg. Hon trycker kroppen närmare väggen för att komma i lä för vinden.

 Farfar och mamma hade aldrig kommit överens, det visste Mathilda. Mamma tyckte han var ett oansvarigt litet barn som dök upp när det passade, lånade saker som han sedan aldrig lämnade tillbaka och ägnade all sin tid åt att skruva med sina älskade traktorer. Han var kanske lite originell – inte som alla andra men han var Mathildas bästa kompis. Att han var lite udda och speciell var inget som störde henne – tvärtom!

Den kvällen när telefonsamtalet kom var det bara mamma och Mathilda som varit hemma. Det var en mansröst som bett att få prata med mamma, sagt att han ringt från sjukhuset.
Mathilda hade gett över telefonen till mamma men hon hade dröjt sig kvar för att få veta vad det handlade om.  Hon hade sett hur mamma nickat och sagt att det var väntat, att det inte var konstigt att hjärtat stannat med tanke på hur han skött sig den senaste tiden. Mathilda kände på sig att det var farfar som de pratat om, mannen från sjukhuset och mamma.

När samtalet var över hade mamma svängt sig till Mathilda och sagt att farfar hade dött av en hjärtattack precis som hon hade förutspått. Att det var bäst för alla att vi inte pratade mer om det. Ingen orsak att skrämma upp lillebror – han är ändå för liten för att förstå! Och sen sa hon de ord som borrade sig ner i Mathildas själ för alltid:

-        Vad skönt att inte behöva ha din farfar hängande här längre. Nu kan äntligen vår familj bli som alla andra familjer i grannskapet!

Alla andra – orden som mamma jämnt använder som sitt vapen, tänker Mathilda. Orden som sårar och förstör hemma och som bygger murar mellan henne och världen omkring henne.
Varför är det så viktigt att vara som alla andra?  Kan någon snälla svara mig på det – varför kan det inte vara bra att sticka ut att vara annorlunda?

Mathilda får inga svar på sina frågor, för han som kanske hade svaren finns inte längre.  
      Han, som inte var som alla andra!



keskiviikko 8. maaliskuuta 2017

Att må bra, och bättre

Som nybliven utbildad massör hade jag i somras den stora turen att välkomnas till Wasa Wellness’ familj. Nu har jag jobbat i huset ett drygt halvår, och har fått behandla många intressanta klienter. Det har varit en intressant och rolig första tid i yrket.

Massörens arbete kan vara ganska ensamt, men så behöver inte vara fallet när man finns på Wasa Wellness. Det finns alltid någon att prata med, fundera på marknadsföring och hur man kan förbättra mottagandet av klienter eller annat. Det är givande att vi är så många terapeuter tillsammans! Men jag tänkte berätta om vilka skyldigheter en utbildad massör har, som kanske inte är självklara för klienten.

Vi utbildade massörer hör under Valviras granskande öga, och vi har en lagstadgad patientförsäkring, precis som alla andra yrkesutbildade personer inom sjuk- och hälsovården. Dessa två säkerställer att klienten har rätt att förvänta sig likvärdig, professionell och korrekt vård, och inkluderar också det bemötande som klienten får. Hos massören ska du alltså emottas empatiskt och lyssnande, och hen ska göra sitt yttersta för att förstå ditt behov, och använda sin yrkeskunskap för att hjälpa dig. Så enkelt kan man förklara saken.

Vi utbildade massörer har tystnadsplikt och plikt att hjälpa dem som behöver vår hjälp. Det hör också till yrkesrollen att arbeta hälsofrämjande, därför brukar jag ofta fråga: håller du på med någon motionsidrott. Vi har i alla lägen som uppdrag att stöda klientens hälsa, genom att diskutera hälsofrämjande aktiviteter och förstärka de hälsosamma val som klienten gör. Därför delar jag gärna tips om motion och rörelse på min egen facebooksida, välkommen att följa den på: https://www.facebook.com/MarleneAhlbergmassagehieronta1/ .

Om man som massör märker att ens eget kunnande inte räcker till, så är det ens plikt att ge råd om var vi tycker att klienten ska uppsöka vidare vård. Massagen sträcker sig ju inte längre än till behandling av muskler och senor, medan den diskussion som man har med klienten kan inbegripa det mesta i ett liv. Det är ett givande yrke, tycker jag, där jag får träffa många härliga människor.
Varmt välkommen till Wasa Wellness på behandling, gärna massage!



Marlene Ahlberg – utbildad massör, koulutettu hieroja
Tel: 0400-624 399, e-post: marlene.ahlberg@netikka.fi
Onlinebokning: https://www.slotti.fi/booking/utbildadmassormarleneahlbergkoulutettuhieroja/


maanantai 6. maaliskuuta 2017

Selkäranka, hermosto & hyvinvointi

💗
Trager® hoidon hoitoliikkeet vaikuttavat hermojärjestelmän kautta koko kehoon ja saavuttavat näin meidän syvemmät kudoskerrokset, joka auttaa asiakasta päästämään irti siitä, mitä ei tarvita: esim. stressistä, kivuista, jännityksistä ja jäykkyyksistä.
Trager tunnin kestoisena hoitona 63€ (koko keho).
Lyhyempiä aikoja myös, mutta silloin keskittyminen jollekin tietylle alueelle.
Myös pidempiäkin kuin tunnin hoitoja, jolloin aikaa hyvin koko kehoon, sekä kunnolla keskittyä mahdolliselle "ongelma" alueelle.
Kristiina Peltoniemi
Joogaopettaja (RYT), Trager®-terapeutti, Reikihoitaja
Puh: 040 582 5669
E-mail: kristiina.peltoniemi@gmail.com
Lisätiedot: www.kristiinapeltoniemi.blogspot.fi
Insta: https://www.instagram.com/krisseyoga/


perjantai 3. maaliskuuta 2017

Maaliskuun tarjous!


Kasvohoidon yhteydessä ripsien & kulmien
kestovärjäys veloituksetta!
Tarjous voimassa 6.3. - 25.3.



EkoPharman & Thalgon virkistävät & hoitavat kasvohoidot

Täydellinen kasvohoito  75 min /  79 €

Täydellinen kuumakivi kasvohoito   90 min - 94 €

Thalgodermyl - tehohoito ongelmaiholle (Thalgo)  90 min /  93 €

Syväkosteuttava kasvohoito (Thalgo)  75min. / 89 €

Kiinteyttävä tehohoito + silmänympäryshoito (Thalgo)  90 min /  96 €

Hemmottelu kasvohoito / hieronta  80min. / 92 €

Reiki kasvohoito  75min /  79 €


Varaa aikasi  040 354 1611
tai sähköpostitse tiina.wasawellness@gmail.com

SKY-kosmetologi / Reikihoitaja  
Tiina Andrijasevic-Kaukonen



maanantai 20. helmikuuta 2017

Sinun hyvinvointisia varten - Välmående för dig mitt i livet

Meihin kaikkiin, sekä naisiin että miehiin, kohdistuu nykyään paljon vaatimuksia niin työ-, kuin perhe-elämässäkin. Meidän on oltava hyviä työtovereita ja samalla suoriutua arkiaskareista kotona, sekä olla tukena ja apuna rakkaille läheisillemme. Jotta selviytyisimme kaikesta tästä, niin meidän on myös välillä ladattava omia akkujamme.



Olemme Wasa Wellnessillä laatineet ohjelman, johon sinä ja työtoverisi/ystäväsi voitte osallistua esimerkiksi puolen päivän ajan. Tarkoituksena on vahvistaa osanottajien hyvinvointia ja samalla luoda rento ilmapiirin työtovereiden/ystävien kesken. Ohjelma on räätälöity niin, että voit vaikuttaa sekä ohjelman sisältöön että sen kestoon vierailunne aikana. Saat mahdollisuuden uudistumiseen, tasapainottumiseen ja kehittymiseen – ja kaiken keskipisteessä on sinun hyvinvointisi.



På dig som är mitt i livet ställs många krav både i arbetslivet och hemma. Vi ska vara goda medarbetare och ledare samtidigt som vi även hemma ska räcka till för att bland annat organisera, lyssna och hjälpa våra nära och kära. För att klara av alla de krav som ställs behöver vi ladda de egna batterierna ibland.

Vi inom Wasa Wellness har gjort förslag till program som du och dina arbetskompisar/vänner kan ta del av under till exempel en halv dag. Målet är att stärka ditt personliga välmående och få koppla av tillsammans med dina arbetskolleger/vänner. Vi skräddarsyr också program så du har möjlighet att påverka såväl innehållet som längden på ert besök hos oss. Vi vill ge dig möjligheten till återhämtning, balans och utveckling – allt med fokus på ditt välmående.


Toivomme, että kiinnostuitte ja odotamme ilolla yhteistyötä kanssanne! 
Vastaamme mielellämme myös kysymyksiin. 

Ystävällisin terveisin

Carina Granö - Träskelin, VD Wasa Wellness

Puh: 040 153 20030 tai email:carina@wasawellness.fi